ควรเลือกผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารอย่างไร?ประโยชน์ที่นักวิ่งจะได้จากการทานไข่โปรตีนเชคเป็นเครื่องดื่มจากการผสมผงโปรตีนกั�